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2019年二級造價師考前怎樣快速調整心態

2019-12-05 11:56:25 來源:學爾森教育
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2019年二级造價工程師考试首次开考,部分省份二造考试即将开考,为了帮助大家顺利备考2019年二级造價工程師考试,小编整理分享了“2019年二級造價師考前怎樣快速調整心態”,供大家参考,希望对大家有所帮助。

1. 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。

2. 语言调节法

語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽、幽默的詩句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。

3. 环境制约法

環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。

4. 注意力转移法

請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來,心情會豁然開朗。例如,當你遇到苦惱時,可以將它抛到腦後或找到光明的一面,則會消除苦惱。

5. 能量发泄法

對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄,容易影響心身健康。所以,該哭時應該大哭一場;心煩時找知心朋友傾訴;不滿時發發牢騷,憤怒時適當地出出氣;情緒低落時可以唱唱歡快的歌。

以上就是2019年二級造價師考前怎樣快速調整心態的详细内容,各位考生都了解并掌握了吗?


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